[資生堂] マキアージュ トゥルーアイシャドー/トゥルールージュ「１１０％の私」篇 30秒 モデル：武井咲 http://t.co/npCmiaWE8T pic.twitter.com/31oEhd4n8W
— 武井咲_bot (@takeiemi) 2013年7月19日
男女問わず大人気な旬女優のうちの１人武井咲ちゃん～(*‘∀‘)
最近では２０１７年９月１日にEXILEのTAKAHIROさんとの結婚を発表！
さらに妊娠３ヵ月ということで今まさに話題沸騰中の彼女。おめでとうっ(*ﾉωﾉ)
そんな武井咲ちゃん、ダイエットに成功したことでも注目をあびています！
一時期少しぽっちゃりだと噂もあった咲ちゃんですがいったいどんな方法で美しいスタイルに大変身したの！！？
さっそく気になる女の子のために咲ちゃんのダイエット法をたくさん調べたので紹介していきます♡
武井咲のプロフィール
本名：田崎咲（旧姓 武井咲）
生年月日：１９９３年１２月２５日（２３歳）
出身：愛知県名古屋市
所属事務所：オスカープロモーション
血液型：A型
身長：１６３㎝
趣味：ネイル、お菓子作り、バスケ
お菓子作りとは女子力高いさすがっ( ﾟдﾟ )趣味については武井咲ちゃんのオフィシャルサイトからの情報です。
もし知らない人で気になった方はぜひぜひチェックしてみて下さいね♪
おはようございます！
今日も頑張っていきましょう♪ pic.twitter.com/rUTdHFiks6— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) June 3, 2014
黒革の手帳の武井咲ちゃんのネイルがかわいかったなぁ。再現したい。 pic.twitter.com/ravCc0pWKW
— みさこʕ•ᴥ•ʔ (@chocotan_1103) September 18, 2017
黒革の手帖、武井咲の手とシンプルなネイルが美しくて見とれちゃう
— すみれ (@violeta_jpn) August 17, 2017
ネイルも好きな咲ちゃん。こちらはドラマ「黒革の手帖」銀座のママ役での武井咲ちゃんのネイルですが可愛いとすごく評判でした～。
銀座の高級クラブなだけあって気品のあるヌーディカラーが美しすぎるっ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
今年１０月から放送される武井咲主演ドラマ「今からあなたを脅迫します」でのネイルやファッションにも期待したいですね♪
武井咲は痩せたの？画像で比較！
ガリガリなイメージはないけどちょうど良い細さな武井咲ちゃん♪
だけど一時期太っていた頃も？元々は痩せていたの？それとも太りやすい体質なの？比較してみました♡
もう一枚♪ 武井咲(当時13歳・中学1年) STモデル初掲載号♪ [セブンティーン 2007年2月1日号] pic.twitter.com/RFRnJV91
— 武井咲_bot (@takeiemi) August 24, 2012
かなりさかのぼって１３歳の頃の咲ちゃん～！若いっ( ´∀｀ )てか細っ！二の腕が特にほっそり～。
元々は太り体質では無さそうですね～、それにしてもこの頃に比べてさらにかなーり大人っぽくなりましたよねっ♪
恋に勉強にスポーツに攻める女子。攻めろ、女子。all in for #mygirls キャンペーン本日スタート！詳細はサイトに今スグアクセスしてねっ♪http://t.co/TlZW3ySFQa pic.twitter.com/aRKRaPPGKH
— adidas Women (@adidasWOM_jp) March 21, 2013
太ったといわれた頃かな？確かに脚がガッチリしてますね～。この写真で見る限りではほっそりとはしてないですね！
武井咲ちゃん、結構二の腕むちむち😂 pic.twitter.com/REwsJ43sFi
— 透明鈍器 (@hakana_cChan) July 14, 2016
二の腕が太いといわれている写真がこちら。写りも多少ある気もするけど細くはないですよね。
すっごい太いわけでもないけど芸能人にしては親近感がわきます。w
か～ら～の～
咲ちゃん美脚…✨
そして汐里ちゃんとシンクロ#武井咲 #忽那汐里 #福田沙紀#全日本国民的美少女コンテスト pic.twitter.com/FCOE7e7e7c— 麗*urara (@Bloom72689993) September 4, 2016
セクシードレス姿の武井咲 好きなタイプは「頼りがいがあって優しい人」
13日に都内で行われた人気ゲームの新CM発表会に女優の武井咲が登場。水色と黒のドレスを身にまとって現れた武井のセクシーな姿に、詰めかけた報道陣もため息を漏らした。https://t.co/91k3BznOVX pic.twitter.com/6gDAhXNpG0— リアルライブ (@reallivenews) July 14, 2017
脚、かなり引き締まったように思います♪
２枚目の写真は最近の咲ちゃん！顔も顎がほっそりとがってみえます。鎖骨も美しい♡
以前より明らかに痩せていますよねっ(∩´∀｀)∩
そこまで劇的に痩せた～とかでなくあくまでも健康的な咲ちゃん♪
ではではさっそく咲ちゃん流健康スタイルを手にいれる方法をチェックしていきましょう～(*ﾉωﾉ)
武井咲ダイエット方法１：食事のこだわり
食べることは大好きな武井咲ちゃん。基本我慢してストレスをためたりはしないそうなのでご飯はしっかり食べるようにしてるそうです～(*´ω｀)
武井咲だってひとり焼肉するらしいからワタシなんてできるだろって思うのに踏み出せない（笑）
— あ さ り（移行します） (@__anqop) January 27, 2016
ひとり焼肉するほどの大の焼肉好き♡
そんな咲ちゃんですが、唯一夕方１８時以降は食べないようにするのがこだわりらしいです！
この方法を実行している芸能人も結構多いってほど食事ダイエット法ではわりと有名♪
１８時とか早すぎて無理～っ
て方も自分のライフスタイルに合わせて、就寝前の３時間前は食べないなど工夫するといいかも！
簡単にみえて慣れるまで大変だし継続も大変ですよね(>_<)
武井咲ちゃんのGirlsAward発ランウェイが決定✨#girlsaward#4月9日 pic.twitter.com/bhTgUoKVF6
— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) March 3, 2016
でも仕事でも手をぬかず努力家な咲ちゃんだからこそ、こだわるとこはちゃ～んと努力してるんですっ！
ご飯はしっかり、夜中は食べない！といったメリハリはみならいたいですねっ♪
武井咲ダイエット方法２：料理大好き♪自炊で健康ダイエット
揚げ物を調理する時はノンフライヤーを使ってヘルシーに♪などと徹底している咲ちゃん。
もちろんお肉だけでなく野菜やフルーツもしっかりとるそうです！
武井咲、料理に挑戦中で、昨日の夕飯はカレーのリゾットを！2015年は穏やかに過ごせた https://t.co/5txyGQymGD #武井咲 #2016年オスカープロモーション晴れ着撮影会 pic.twitter.com/Eghb69wzH1
— edgeline (@edgelinetokyo) January 5, 2016
武井咲、料理上手なんだってね
めっちゃいい奥さんじゃん— ｻto はるか (@hark__official) September 8, 2017
結婚する前からも自炊をしていたそうで、工夫やアレンジしてヘルシー料理でカロリー摂取をおさえるとこも努力家～♡
武井咲ちゃんの新CM
『カレーに新提案！
サラダカレー丼』http://t.co/BRLCAx5PKN pic.twitter.com/SunFGBko7w— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) April 19, 2015
サラダカレーは参考にしたくない、、w
でも野菜をたくさんとるのは賛成ですっ♪あなたも一緒に自炊でアレンジ調理して楽しく体型管理しませんか～？
武井咲ダイエット方法３：とにかく体を冷やさないこと！
多くの女の子の悩み！冷え性！(>_<)
冷え性は体が冷え血流が悪くなるので、むくんだりと美容やダイエットには厄介な存在～！
体を冷やさないようにするために咲ちゃんは冷たい飲み物より温かい飲み物をのむようにしているそう。
夏は特にキンキンに冷たい飲み物が飲みたくなるかもだけど、氷を無しにするなど内側から体を冷やさないように意識したいですね。
特に冷え性になりやすい足裏マッサージもかかせないですよ～♡
体を温め、どんどん代謝をupさせましょう～！
武井咲ちゃんの爽健美茶のCM可愛すぎた♡ RT pic.twitter.com/6CuDknXvYB
— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) July 2, 2014
武井咲ダイエット方法４：とりあえずどこでもウォーキング
お散歩が大好きだといわれている武井咲ちゃん。大体１時間以上歩くこともあるそうですよ～！
咲ちゃんは意外と大食いらしく、油断したらすぐ太るんだとか。
確かに咲ちゃんは痩せたかと思えばまた太ったり、また痩せたりが目につきます！
武井咲さん♡
素敵だと思ったらRT pic.twitter.com/DjGIQ1NABu— *✧₊美意識向上委員会*✧₊ (@calmrap) August 24, 2014
お腹めちゃキレイ～♡
からの二の腕が、、。顔はほっそりなんです！
最終回まであと2時間を切りました！
海里の妻、優香役木南晴夏さんのオールアップ写真です！
最終回、未亜と優香にこの写真のような笑顔は訪れるのか・・・！？
お見逃しなく！！#せいせい#木南晴夏#武井咲 pic.twitter.com/2yPxVCqRrM— せいせいするほど、愛してる (@seisei_tbs) September 20, 2016
これはヤバいなと感じたら少しの距離でも歩くようにしているそうです(*ﾉωﾉ)
走るのではなく歩くというとこも無理なく出来るというてんでポイント高いですっ。
武井咲ダイエット方法５：ジム＆ボルタリング
時間がある時はジムに行ったりボルタリングをするんだとか。
ボルタリングはゲーム感覚で楽しみながら行えるのもポイント♪
だけど本格的に二の腕痩せ効果も期待できちゃうんです！
武井咲美容:2014年にはボルタリング(ロッククライミングの一種)にハマった。そうでなくてもよく歩くほう。
— あちゃこ＠健康&美容bot (@kenko_biyou) September 29, 2017
ボルタリング初参戦！
腕パンパンでスマホがちゃんと弄れないレベルwwwww#ボルタリング pic.twitter.com/OpExEKw0Tk
— cat-works (@cat_works_) September 24, 2017
楽しみながらトレーニングするというのが咲ちゃん流なんですっ！
武井咲ダイエット方法６：お風呂にはしっかりつかる
１日の疲れを癒すリラックス効果と体の代謝をあげる効果のあるバスタイム～。
咲ちゃんはしっかりはいる方で１時間くらいははいるんだとか。
結構長風呂じゃない？(ﾟ∀ﾟ)
咲ちゃんはただお風呂に入るだけじゃなくて、台本のセリフ覚えもあわせてしてるんです！
お仕事熱心なとこ本当に尊敬する～♡
集中しすぎてのぼせないか心配だけどw
みんなものぼせない程度にお風呂で代謝をたかめましょっ♪湯船でマッサージもするといいですよっ。
すっぴんの武井咲ちゃんも可愛いと思ったらRT♥︎ pic.twitter.com/UkpciATZzY
— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) November 29, 2014
スッピン綺麗すぎて泣けるw
代謝高めて咲ちゃんみたいなスッピン美人も目指しましょっ！
武井咲ダイエット法７：基本は睡眠
健康、美容、ダイエット。女の子なら気になるワードですよねっ。この基本となる睡眠！
咲ちゃんは入浴後はすぐ寝るそうです♪
体を冷やさないように気をつけているんですね～。血行がいい状態で眠ることで良質な睡眠がとれます♡
～まとめ～
咲ちゃんのダイエット法は、難しくなく簡単に出来ることがポイント♡
つまり無理はしないで出来るだけ自然体でということ♪
運動もストイックにはやってないんです！
出来る範囲でやる、ながらでやる！（セリフ覚えながらとか）
おはようございます！今日も一日頑張りましょう♪ pic.twitter.com/hH81IetPY9
— 武井咲 画像fanpage (@takei_emichan) May 28, 2014
どうですか～？これなら今日からすぐにでもとりかかれることばかりですよね(*´▽｀*)
究極ダイエットってよりは気軽に楽しく美容のためにもとりいれたい方法ばかりですねっ♡
簡単履くだけで痩せれる
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