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武井咲が痩せたダイエット方法7選|体重やスタイル維持の秘訣は?

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男女問わず大人気な旬女優のうちの1人武井咲ちゃん~(*‘∀‘)

最近では2017年9月1日にEXILEのTAKAHIROさんとの結婚を発表!

さらに妊娠3ヵ月ということで今まさに話題沸騰中の彼女。おめでとうっ(*ノωノ)

そんな武井咲ちゃん、ダイエットに成功したことでも注目をあびています!

一時期少しぽっちゃりだと噂もあった咲ちゃんですがいったいどんな方法で美しいスタイルに大変身したの!!?

さっそく気になる女の子のために咲ちゃんのダイエット法をたくさん調べたので紹介していきます♡

武井咲のプロフィール

本名:田崎咲(旧姓 武井咲)

生年月日:1993年12月25日(23歳)

出身:愛知県名古屋市

所属事務所:オスカープロモーション

血液型:A型

身長:163㎝

趣味:ネイル、お菓子作り、バスケ

お菓子作りとは女子力高いさすがっ( ゚д゚ )趣味については武井咲ちゃんのオフィシャルサイトからの情報です。

もし知らない人で気になった方はぜひぜひチェックしてみて下さいね♪

 

ネイルも好きな咲ちゃん。こちらはドラマ「黒革の手帖」銀座のママ役での武井咲ちゃんのネイルですが可愛いとすごく評判でした~。

銀座の高級クラブなだけあって気品のあるヌーディカラーが美しすぎるっ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

今年10月から放送される武井咲主演ドラマ「今からあなたを脅迫します」でのネイルやファッションにも期待したいですね♪

武井咲は痩せたの?画像で比較!

ガリガリなイメージはないけどちょうど良い細さな武井咲ちゃん♪

だけど一時期太っていた頃も?元々は痩せていたの?それとも太りやすい体質なの?比較してみました♡

かなりさかのぼって13歳の頃の咲ちゃん~!若いっ( ´∀` )てか細っ!二の腕が特にほっそり~。

元々は太り体質では無さそうですね~、それにしてもこの頃に比べてさらにかなーり大人っぽくなりましたよねっ♪

太ったといわれた頃かな?確かに脚がガッチリしてますね~。この写真で見る限りではほっそりとはしてないですね!

二の腕が太いといわれている写真がこちら。写りも多少ある気もするけど細くはないですよね。

すっごい太いわけでもないけど芸能人にしては親近感がわきます。w

か~ら~の~

脚、かなり引き締まったように思います♪

2枚目の写真は最近の咲ちゃん!顔も顎がほっそりとがってみえます。鎖骨も美しい♡

以前より明らかに痩せていますよねっ(∩´∀`)∩

そこまで劇的に痩せた~とかでなくあくまでも健康的な咲ちゃん♪

ではではさっそく咲ちゃん流健康スタイルを手にいれる方法をチェックしていきましょう~(*ノωノ)

武井咲ダイエット方法1:食事のこだわり

食べることは大好きな武井咲ちゃん。基本我慢してストレスをためたりはしないそうなのでご飯はしっかり食べるようにしてるそうです~(*´ω`)

ひとり焼肉するほどの大の焼肉好き♡

そんな咲ちゃんですが、唯一夕方18時以降は食べないようにするのがこだわりらしいです!

この方法を実行している芸能人も結構多いってほど食事ダイエット法ではわりと有名♪

18時とか早すぎて無理~っ

て方も自分のライフスタイルに合わせて、就寝前の3時間前は食べないなど工夫するといいかも!

簡単にみえて慣れるまで大変だし継続も大変ですよね(>_<)

でも仕事でも手をぬかず努力家な咲ちゃんだからこそ、こだわるとこはちゃ~んと努力してるんですっ!

ご飯はしっかり、夜中は食べない!といったメリハリはみならいたいですねっ♪

武井咲ダイエット方法2:料理大好き♪自炊で健康ダイエット

揚げ物を調理する時はノンフライヤーを使ってヘルシーに♪などと徹底している咲ちゃん。

もちろんお肉だけでなく野菜やフルーツもしっかりとるそうです!

結婚する前からも自炊をしていたそうで、工夫やアレンジしてヘルシー料理でカロリー摂取をおさえるとこも努力家~♡

サラダカレーは参考にしたくない、、w

でも野菜をたくさんとるのは賛成ですっ♪あなたも一緒に自炊でアレンジ調理して楽しく体型管理しませんか~?

武井咲ダイエット方法3:とにかく体を冷やさないこと!

多くの女の子の悩み!冷え性!(>_<)

冷え性は体が冷え血流が悪くなるので、むくんだりと美容やダイエットには厄介な存在~!

体を冷やさないようにするために咲ちゃんは冷たい飲み物より温かい飲み物をのむようにしているそう。

夏は特にキンキンに冷たい飲み物が飲みたくなるかもだけど、氷を無しにするなど内側から体を冷やさないように意識したいですね。

特に冷え性になりやすい足裏マッサージもかかせないですよ~♡

体を温め、どんどん代謝をupさせましょう~!

 

武井咲ダイエット方法4:とりあえずどこでもウォーキング

お散歩が大好きだといわれている武井咲ちゃん。大体1時間以上歩くこともあるそうですよ~!

咲ちゃんは意外と大食いらしく、油断したらすぐ太るんだとか。

確かに咲ちゃんは痩せたかと思えばまた太ったり、また痩せたりが目につきます!

お腹めちゃキレイ~♡

からの二の腕が、、。顔はほっそりなんです!

これはヤバいなと感じたら少しの距離でも歩くようにしているそうです(*ノωノ)

走るのではなく歩くというとこも無理なく出来るというてんでポイント高いですっ。

武井咲ダイエット方法5:ジム&ボルタリング

時間がある時はジムに行ったりボルタリングをするんだとか。

ボルタリングはゲーム感覚で楽しみながら行えるのもポイント♪

だけど本格的に二の腕痩せ効果も期待できちゃうんです!

楽しみながらトレーニングするというのが咲ちゃん流なんですっ!

武井咲ダイエット方法6:お風呂にはしっかりつかる

1日の疲れを癒すリラックス効果と体の代謝をあげる効果のあるバスタイム~。

咲ちゃんはしっかりはいる方で1時間くらいははいるんだとか。

結構長風呂じゃない?(゚∀゚)

咲ちゃんはただお風呂に入るだけじゃなくて、台本のセリフ覚えもあわせてしてるんです!

お仕事熱心なとこ本当に尊敬する~♡

集中しすぎてのぼせないか心配だけどw

みんなものぼせない程度にお風呂で代謝をたかめましょっ♪湯船でマッサージもするといいですよっ。

スッピン綺麗すぎて泣けるw

代謝高めて咲ちゃんみたいなスッピン美人も目指しましょっ!

武井咲ダイエット法7:基本は睡眠

健康、美容、ダイエット。女の子なら気になるワードですよねっ。この基本となる睡眠!

咲ちゃんは入浴後はすぐ寝るそうです♪

体を冷やさないように気をつけているんですね~。血行がいい状態で眠ることで良質な睡眠がとれます♡

~まとめ~

咲ちゃんのダイエット法は、難しくなく簡単に出来ることがポイント♡

つまり無理はしないで出来るだけ自然体でということ♪

運動もストイックにはやってないんです!

出来る範囲でやる、ながらでやる!(セリフ覚えながらとか)

どうですか~?これなら今日からすぐにでもとりかかれることばかりですよね(*´▽`*)

究極ダイエットってよりは気軽に楽しく美容のためにもとりいれたい方法ばかりですねっ♡

簡単履くだけで痩せれる
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