腹筋女子 中村アン
いま話題の腹筋女子中村アン、名前からしてかっこいいい
しかしそんな彼女も高校時代は太っていたそうだ
体重も60KGほどありやばい状況だった。
161CMで60KGはちょとやばいね。
何故そんな中村アンがいまのような体になれたのか、いまから分析しまくってまとめるからね
糖質制限
でも、これも夜だけは食べないという一番いいやり方です。
朝から糖質を抜くとどうしても体が燃焼するを辞めてしまうので、夜が糖質制限を
するならベストです。
納豆
少しお腹がすいたら納豆を中村アンさんは食べてたそうです。
自分はちょと、納豆はにおいがというあなた
そういう方は、アーモンドがおすすめです。
自分もおいおい中村・・・・
お腹すいたら納豆って、それ結構食べる場所きにするっしょうと思いました。
ここは好き嫌いがあるので、インシュリンがあまりあがらない、物にしましょう。
自分はアーモンドがお勧めです。
生姜
これもやってる人多いですね、発行作用があるので、女性は特に体温が低い人が
多いのでおすすめです。
確かに結構トレーニングしてるんですね、たしか中村アンさん、大学のときチアリーディング
やってましたものね。
でも、思たより腹筋バキバキではないですね。
縦線が入ってるくらいで、まあ女性ではこのくらいがいいでしょう！
それにしても、いいね5万1500って芸能人ってすごいです。
中村アンさんおインスタみたら結構トレーニングのインスタが多くありました。
もちろん芸能人なんで事務所に体系のことはうるさく言われてるんでしょうが、中村アン
さんの場合はトレーニングが好きな感じが漂ってますね！
おっとこれは、結構セクシーですね。
自分初めて見ました。
こういう衣装も来てるんですね。
ここまでの衣装をきるなら鍛えるしかないですね。
これはパワープレーとっていうマシーンで、全身をぶるぶるして筋肉に刺激を与える
マシーンです。
これによリラックス効果もあります。
結構古臭いジムなんですね。
それより外人さんしか写ってないのが気になります。
ここに本ですよね！
この動画をみるに中村アンさん腕立ては苦手なんですね
うん、ずいぶん珍しいトレーニングしてますね。
これにより鍛えられるのは
上腕三頭筋
首の筋肉
肩の筋肉
ですかね、変わったトレーニングが好きなんですね
中村アンさんのトレーニングは動ける体を目指したトレーニングなんですね。
こんなトレーニング普通はしません。
クロスヒットというジムがそういう場所なんでしょうね！
これにより
バランス感覚
肩がメインですね
最後はバっシット決めてみました。
中村アン腹筋女子のまとめ
中村アンさんは確かに筋トレが好きで楽しくやっている、しかしこの最後の写真を見る感じそうとう食事も気を使ってる。
そうしないと、ここまでは痩せられない
なので、中村アンさんみたいな腹筋女性になりたいなら、トレーニングだけでなく食事の覚悟も必要です！