2017年8月30日放送の今夜比くらべてみましたに青山テルマ貫地谷しほりさんと一緒に腹筋バキバキ女子のAYAさんが出演しました。
いきなり、お調子者の青山テルマがぶっこむ、以前この放送に出させてもらい、あまりに私の喋りのパワーが大きかったので、いろいろなところからオファーがくるようになりました。
AYAさんのことは知ってる人も多いと思いますが軽く説明
クロスフィットトレーナー
腹筋バキバキ女子
本名：小山内あや（おさないあや）
生年月日：1984年
年齢：33歳
血液型：O型
出身地：兵庫県
身長：175cm
体重：53kg
体脂肪：13％
AYAさんは、体育大学を卒業後、スポーツジムで働きながら、モデルとしての仕事もしていました。
いまのそうなんですが、モデルとしては太かったAYAさん、事務所のマネジャーからはもっと痩せるよに言われていました。
しかい、本来体を動かすことがすきで、なにかただ単位やせるモデルに違和感を感じていたAYAさんは、筋トレをしていまの、地位をきずきました。
しかい、すでに33歳なので、結構ながかったですね。
青山テルマはanotherskyではなく女子プロレスラーとタイマンの企画
自分てきは、anotherskyや歌番組とかまた復帰できるかとか思ってたけど、一番最初に来たのは、お笑い番組で女子プロレスラーとタイマンの企画！
確かに青山はいってました、私はなにかあったらすぐにタイマンと、そして、今日の放送でも、タイマン、タイマンと連発しまいのはてには、AYAさんともタイマンするとほざいた、なんか、最近青山テルマ、さんまに見えてきた。
この先話し手として、ブレイクするかもしれないぞ。
指原がayaの腹筋を触ってカブトムシみたい
腹筋バキバキ女子として名前をうっているAYAさん、さっそくおさわり大好きな指原がAYAの腹筋をみて、さわりたいといってきた。
ayaも今日はそのために腹筋がでている服を着てきたので、よろこんで触らせる、そして、指原がいう、「カブトムシ」みたい。
まあ、たしかにそんな感じだな。
怒ったら怖そうな女達の怒り危なっかすぎる生体
いきなり、貫地谷しほりがayaのお尻をさわりたいという。
おいおい、お前ら触りたいずか、でも仕事できているayaはよろこんでお尻を触らせる。
撫でていいですか？
おお、お尻が自立している、重力に逆らって自立している。
こいつやべえって思った事件
ここで青山テルマが突っ込んでくる。
私も、一度体験でayaさんのトレーニングにいったんだけど、初回からやばかった、初回はもっと優しくしてくれると思ったら、ハリーアップ、ハリーアップで、こいつやべえって思った。
鬼トレーナーaya
ayaがこれだけは守れ
1 挨拶
2 返事
これは絶対に大切それがないと私が何をいってちゃんと理解してるか分かららない
あまりにもはきはき、ハリーアップトレーニングをするために、ayaのトレーニングは軍隊トレーニングを言われている。
しかし、その効果は抜群で、ayaのもとには、有名芸能人が多数通っている。
今井華
道端アンジャリカ
すめれ
土屋太鳳
中村アン
中村アンは腹筋をよく出しているので、これがきっかけでブレイクしたのかもしれない。
aya週5日ハードトレーニングの内容は？
ayaが週5日やってるトレーニングを特別に大公開
1 ランニングマシン5分
有酸素運動で体をウエーくアップ
2 270度腹筋を20回
3 ケトルベルスイングを32Kで24回
4 ローイングマシンを６０回
ここで青山テルマはギブアップたいしたことないな、タイマン、タイマン言ってる場合ではない、お前が自分のタイマンに負けてるぞ！
5 サイクルを３分
この有酸素運動と無酸素運動を交互にやるそしえ、ここからさらに本番にはいる
6 シャークで50Kから72Kを上げる
7 マッスルアップ３回、ロープクライミング5ｍ、逆立ち腕立て３回、逆立ち歩き10ｍ
この４つのメニューを１分づつ、４分を４セットやる
これで終了
ayaの食事
本日の夕食。
１人なのでサクッとパスタ作りました🍝
♯アスパラとベーコンの和風パスタ
♯サラダ
♯コンソメスープ pic.twitter.com/D72Gl6f9LT— Aya (@Aya_channel) 2016年11月12日
AYAさんの食事
平日は三食決まったもので
土日はチートdayで食べるものも量も制限無しのトレーニングも無しだそうです。
まぁ、普段あんだけ追い込んでたら大丈夫だよなぁ😁— メタボおじさん (@ya_se_ta_i_na) 2017年8月30日
ayaさんは毎日ほとんど同じ食事をとっている。
午前６時に炭水化物を食べてそれから、もう炭水化物は食べない
そして、トレーニングをしてから、サラダを食べる
ここで指原が突っ込んでくる、自分もダイエットが好きでやってるんですが、どうしても悩みはドレッシング、野菜にカロリーがなくても、ドレッシングにはカロリーがある。
そこで、私はサラダを食べるとには「お野菜あまーーーい」といって食べている。
ここでさっしーがayaに質問
ドレッシングはサラダにかけていいの？
本当はないほうがカロリーは抑えられるけどそこまで、すると食事に満足間が得られず続かないので、自分はサラダにはドレッシングをかけています。
土日はチートデイとしていてなんでもOK
平日は基本的に毎日運動して食事も我慢するのですが、その代わりい土日は運動はしないし、食事も食べたいものを食べています。
パンケーキもガンガンシロップをかけて食べています。
ayaはいつからその体になったの？
５年前からです。
3年まえまでは運動すれば何を食べてもいいといいう、何も知識がない状態だったが、
トレーニング食事合った瞬間
トレーニング食事合った瞬間に体が本当に変わると分かったのが、３年まえにそれが分かってそれから、いまの体になりました。
ここでシャリーが腹筋が発達していると、妊娠に気遣いないと本当かという、話をぶっこんでくる。
アメリカのバスケの選手で腹筋があまりにも発達していたために、妊娠９カ月まで気づかなかったとい、ちょっと嘘くさいが・・・まあ、バラエティー番組なので、よしとしよう。
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